Fisioterapi Metatarsalgia di Johor
Metatarsalgia ialah sakit di bawah pangkal tapak kaki - biasanya di bawah kepala tulang metatarsal kedua dan ketiga - akibat beban berulang berlebihan.
Ia bukan diagnosis tunggal tetapi corak gejala.
Tugas fisioterapis adalah mengenal pasti apa yang memandu beban itu: tapak kaki berlengkuk tinggi menghentam tapak hadapan, tulang metatarsal kedua yang panjang, fleksibiliti betis yang lemah menolak beban ke hadapan, kasut yang telah lusuh, atau pertambahan berat yang mengubah peta beban.
Cara membezakannya dengan neuroma Morton
Metatarsalgia biasanya sakit tumpul seperti lebam, lebih teruk pada akhir hari, dengan sakit tekan tepat di bawah tulang.
Neuroma Morton adalah sakit lebih tajam, terbakar atau menjalar ke jari (biasanya antara ketiga dan keempat), sering dengan kebas, dan kerap digambarkan seperti berjalan di atas batu kecil.
Rawatan bertindih tetapi tidak sama, dan itulah sebab penilaian yang betul itu penting.
Rangka pemulihan
Nyahbeban dahulu: metatarsal dome pad diletakkan tepat di belakang kepala yang sakit, kasut bertapak keras, atau ortotik kustom sementara menghilangkan tekanan segera.
Pergerakan: kerja dorsifleksi betis dan ibu jari kaki mengurangkan tolakan ke hadapan.
Kekuatan: senaman otot intrinsik kaki ("short foot", jari buka, towel scrunches) membina semula lengkuk melintang dalam 8-12 minggu.
Pacing aktiviti mengawal jumlah larian atau jam berdiri sementara kaki tenang.
Kos dan konteks Johor
RM120-250 sesi. Kebanyakan kes: 4-8 sesi dalam 6-10 minggu.
Kami sering melihat metatarsalgia pada jururawat Johor yang bertugas syif 12 jam di HSA dan KPJ, pekerja runcit di KSL dan Johor Premium Outlets, serta pelari yang menambah kerja bukit tanpa menyesuaikan kasut.
Kasut formal bertumit tinggi yang dipakai setiap hari oleh kakitangan pejabat di Medini dan Iskandar Puteri adalah pemacu yang mengejutkan biasa.
Cara PhysioJohor memadankan anda
Hubungi kami melalui WhatsApp: di mana tepat di bawah kaki, sudah berapa lama, jenis kasut yang anda pakai sebahagian besar hari, dan rupa aktiviti atau masa berdiri mingguan anda.