Fisioterapi Turf Toe di Johor
Turf toe ialah seliuh sendi metatarsofalangeal ibu jari kaki, disebabkan oleh ibu jari yang dipaksa bengkok ke atas sementara tapak kaki tertekan di tanah.
Mekanisme biasa: kaki pemain bola sepak tersangkut di bawah tekel di atas astroturf keras, pemain ragbi menolak ke hadapan, dorsifleksi paksa penari, atau pemain pickleball yang lunge dengan kaki hadapan tersangkut ketika badan berpusing ke depan.
Gred dan maknanya dalam minggu
Gred 1: kapsul sendi diregang, sakit tempatan, masih boleh menanggung berat sepenuhnya. 1-3 minggu. Gred 2: koyakan kapsul separa, bengkak dan lebam sederhana, tempang jelas. 3-6 minggu. Gred 3: koyakan kapsul penuh (kadangkala dengan penglibatan sesamoid), bengkak teruk, tidak boleh menanggung berat dengan normal. 8-12+ minggu. Gred 3 dengan retak sesamoid mungkin memerlukan imbasan dan rujukan pakar bedah.
Gambaran pemulihan
Awal: rehat dari berlari, taping turf toe untuk menghalang dorsifleksi melampau, kasut tapak keras atau insert plat karbon, mobilisasi tangan untuk mengembalikan julat bebas sakit.
Pertengahan: latihan beban betis dan otot intrinsik kaki berperingkat, kembali berjoging selepas berjalan tanpa sakit stabil.
Kos dan konteks Johor
RM120-250 sesi. 4-10 sesi dalam 4-10 minggu untuk kebanyakan kes. Kami melihat ini kerap dalam kalangan pemain bola sepak Stadium Larkin, pemain ragbi separa pro, dan - pendatang baharu - peminat pickleball yang lunge ke hadapan melebihi apa yang kapsul sendi ibu jari mereka pernah tanggung.
Cara PhysioJohor memadankan anda
Hubungi kami melalui WhatsApp: kaki sebelah mana, mekanisme, sudah berapa lama, sama ada anda boleh menolak dengan ibu jari langsung, dan sama ada imbasan telah dibuat.