柔佛跖骨痛物理治疗
跖骨痛是前脚掌下方 -- 通常在第二、第三跖骨头下方 -- 因反复过度负荷而产生的疼痛。它不是单一诊断，而是一种症状模式。物理治疗师的工作是找出驱动这个负荷的东西：高弓足把前掌砸下去、第二跖骨偏长、小腿柔韧性不足把负荷往前推、鞋已磨到不行，或者体重变化改变了足底压力分布。
怎么跟 Morton 神经瘤区分
跖骨痛通常是一种钝的、像瘀青的酸，越到一天后越糟，压骨头下方会痛。Morton 神经瘤是一种更尖锐、烧灼或放射到脚趾（多在第三第四之间）的痛，常伴麻木，病人常描述为"像在踩一颗小石子"。两者治疗有重叠但不相同，所以好好评估才有意义。
康复框架
先卸负荷：把 metatarsal dome 垫片贴在痛点正后方、换硬底鞋，或临时配一副订制鞋垫，能立刻把压力拿走。活动度：小腿与大脚趾背屈训练，降低前掌前推的力量。力量：足底内在肌训练（"short foot"、脚趾外展、毛巾抓）在 8–12 周内重建横弓。活动配速控制跑量或站立时长，让前掌先消停。
收费与柔佛本地情境
每次 RM120-250。 多数 4–8 次、6–10 周。我们最常见的病人群：HSA 与 KPJ 12 小时班的护士、KSL 与 Johor Premium Outlets 的零售人员、加坡训（加坡道训练）的跑者，以及匹克球 40+ 玩家，他们一周几次在硬地上做前脚掌为轴心的旋转与蹬地，把前掌压出问题。Medini 与依斯干达公主城每天穿硬底高跟商务鞋的上班族，是意外常见的另一群。
PhysioJohor 如何为你安排
WhatsApp 告诉我们：痛在前掌的哪个位置、多久了、一天大部分时间穿什么鞋、每周的活动与站立时间大概怎样。