Fisioterapi Siku Pegolf di Johor
bahagian sikuitis medial - lebih dikenali sebagai "siku pegolf" - ialah sakit di bahagian dalam siku, tepat di tulang yang menonjol.
Namanya mengelirukan. Di klinik Johor, hampir tidak sampai satu dalam sepuluh pesakit yang benar-benar bermain golf.
Punca sebenar adalah cengkaman berulang dengan tenaga: cara pergerakan di kawasan kilang Pasir Gudang, pekerja F&B di medan selera Mount Austin yang memerah kain sepanjang syif, pemandu forklift, serta pekerja pejabat yang mencengkam tetikus sepanjang hari.
Beza dengan siku penenis
Siku penenis sakit di bahagian luar; siku pegolf sakit di bahagian dalam.
Siku penenis melibatkan otot pelurus pergelangan; siku pegolf melibatkan otot lentur dan pronator - iaitu otot yang melengkungkan pergelangan ke dalam dan memutarnya menelungkup.
Rawatan nampak serupa secara selayang pandang, tetapi arah latihan beban adalah bertentangan.
Apa yang sebenarnya dilakukan dalam pemulihan
Sesi pertama mengenal pasti beban yang melebihi toleransi tendon, mengubahsuai teknik cengkaman anda di tempat kerja, dan memperkenalkan tahanan isometrik otot lentur pergelangan.
Dari minggu kedua, kita membebankan dengan lenturan turun perlahan perlahan menggunakan dumbbell atau tali rintangan.
rawatan tangan oleh fisioterapis dan dry needling boleh mengurangkan sakit awal, tetapi ia tidak membaiki tendon - hanya latihan beban yang boleh.
Kos dan tempoh
RM120-250 sesi. Jangkakan 6-10 sesi dalam 8-12 minggu. Kes berpanjangan (gejala melebihi enam bulan) mungkin ditambah shockwave pada minggu ke-4 hingga ke-8.
Adakah ini kes anda?
- Sakit tajam di bahagian dalam siku ketika mencengkam, mengangkat cerek, atau bersalaman dengan kuat.
- Sakit tekan tepat pada tulang menonjol di bahagian dalam siku.
- Sakit bertambah ketika melentur pergelangan atau memulas pemutar skru.
- Tiada kebas atau kesemutan di jari manis dan jari kelingking (jika ada, itu masalah saraf ulnar, bukan tendon).
Konteks Johor
Kami sering menerima rujukan SOCSO untuk cara pergerakan dan pekerja gudang dari kawasan industri Pasir Gudang dan Tebrau, serta surirumah yang mula membuat kuih atau katering dari rumah sejak COVID dan berterusan sehingga kini.
Bilangan yang mengejutkan adalah ulang-alik warga Singapura yang susun atur meja di rumah JB lebih buruk daripada meja pejabat CBD mereka.
Cara PhysioJohor memadankan anda
Hubungi kami melalui WhatsApp: lengan sebelah mana, apakah kerja anda dari segi penggunaan tangan, sudah berapa lama sakit, dan sama ada ini kes SOCSO atau persendirian.