Fisioterapi Bursitis Pinggul di Johor
Selama berdekad, sakit di bahagian luar pinggul dilabelkan sebagai "bursitis trochanter" dan dirawat dengan rehat serta suntikan kortison.
Bukti moden telah berubah.
Pada kebanyakan kes, masalah sebenar ialah masalah tendon glutus - degenerasi tendon otot sisi pinggul dan minimus pada titik lekatan di pinggul luar - dengan bursa yang meradang sebagai tindak balas sekunder.
Istilah payung baharu ialah sindrom sakit trochanter besar (GTPS), dan keutamaan rawatan adalah latihan beban, bukan suntikan.
Siapa yang biasa mendapatnya di Johor
GTPS paling biasa dalam kalangan wanita berumur 40-60 tahun, terutama semasa dan selepas menopaus, serta pelari jarak jauh kedua-dua jantina.
Kami juga kerap melihatnya pada warga emas di Johor yang selama bertahun-tahun diberitahu "ini hanyalah artritis" padahal sebenarnya ini.
Ramai jururawat wad di HSA dan KPJ Johor datang dengan corak ini - syif panjang berdiri sambil berat badan tertumpu pada satu pinggul.
Bagaimana pemulihan mengubah keadaan
Kajian LEAP (2018) menunjukkan pendidikan ditambah latihan beban berperingkat mengatasi kortison pada penanda 12 bulan - kumpulan steroid rasa lebih baik pada minggu ke-8, tetapi jelas lebih teruk selepas setahun.
Programnya tidak glamor: isometrik abduktor pinggul dahulu, meningkat kepada abduksi berdiri, mengangkat kaki pada posisi berbaring sisi neutral (bukan silang), dan akhirnya berdiri satu kaki.
Kami juga membetulkan tabiat yang memampatkan tendon: duduk bersilang kaki, berdiri dengan pinggul menonjol, dan tidur langsung di atas sebelah yang sakit.
Kos dan tempoh
RM120-250 sesi. Jangkakan 8-12 sesi dalam 12-16 minggu. Shockwave boleh ditambah untuk kes tegar dari minggu ke-4.
Jika suntikan steroid sudah diberi, kami menunggu 2-3 minggu sebelum memulakan latihan beban.
Adakah ini kes anda?
- Sakit terpusat pada tulang menonjol di bahagian luar pinggul.
- Paling teruk ketika berbaring di sebelah itu pada waktu malam - ramai pesakit tidur dengan bantal antara lutut pun tetap terjaga.
- Menaiki tangga, keluar dari kereta, dan bersilang kaki membuatkannya lebih teruk.
- Menjalar ke bawah bahagian luar peha, tetapi tidak melepasi lutut (jika melepasi lutut -> fikirkan saraf atau belakang).
Konteks Johor
Selain jururawat dan pelari, kami sering melihat nenek-nenek dari Singapura yang berpindah ke JB untuk menjaga cucu - sepanjang hari mengangkat anak kecil, berdiri di kaunter dapur, dan tidur di atas tilam baharu yang tidak dibiasakan.
Sakit yang mengganggu tidur selalunya titik rujukan mereka datang berjumpa kami.
Cara PhysioJohor memadankan anda
Hubungi kami melalui WhatsApp: sebelah mana, sama ada ia mengejutkan anda pada waktu malam, sudah berapa lama, dan sama ada anda pernah mencuba suntikan.