同部位反复受伤的柔佛运动员（脚踝、肩、腘绳肌）常陷入恐惧 - 回避循环--身体好了，但心理还没。
临床做法
- 测试驱动回归（不是日历）。给具体可量化目标。
- 渐进暴露训练--从控制环境到实战。
- 教育：复发率与训练量、技术、力量的关系。
常见误区
- 「这次伤了我就放弃这项运动」--没必要。绝大多数情况下专业康复后可重回。
- 「我休息更久就能完全好」--错误。错过最佳康复窗口反而让组织萎缩。
- 「我自己练就好」--心理障碍很难独自跨过。
费用
8–12 次治疗 × 12 周，RM120-250 / 次。
相关指南: 柔佛物理治疗 - 完整指南