肩袖修补术后康复需 6 个月分阶段。仓促回归（特别是力量训练）会撕裂修复。
6 阶段
- 第 1–6 周：吊带固定、被动活动、消肿。
- 第 7–12 周：主动辅助活动、肩胛肌再训练。
- 第 13–18 周：等长收缩力量。
- 第 19–24 周：动态力量（哑铃、弹力带）。
- 第 25–28 周：负荷渐进、功能动作。
- 第 29 周后：回归运动 / 工作。
上下班族注意
回归办公室通常第 6–8 周；工人手部劳动通常第 16–20 周。
费用
20–30 次治疗 × 6 个月，RM120-250 / 次。
警示
突发功能丧失或复发剧烈痛--可能再撕裂，立即联系外科医师。
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