颈椎病（年龄相关退变）几乎所有 40 岁以上人群影像都能看到。它很少是疼痛的唯一原因。
真正的疼痛驱动
- 继发性肌肉僵硬（斜方肌、肩胛提肌）。
- 姿势负荷（办公族、司机）。
- 深层颈屈肌无力。
- 偶尔神经刺激（出现手臂麻 / 痛）。
训练框架
8–10 次治疗 × 6–8 周。深层颈屈肌强化 + 胸椎活动 + 姿势再训练。
何时看神经外科
进行性手部无力、肌萎缩、平衡障碍--可能脊髓型，需 MRI。
费用
8–10 次治疗 × 6–8 周，RM120-250 / 次。
相关指南: 柔佛物理治疗 - 完整指南