Masalah tendon bahu jatuh dalam dua laluan berbeza: laluan tanpa pembedahan (koyakan separa, impingement, masalah tendon) dan laluan selepas pembedahan (koyakan penuh yang dibaiki di SG).
Kedua-duanya memerlukan pemulihan panjang - 12 hingga 16 minggu sekurang-kurangnya, kadang-kadang lebih lama.
Kebanyakan pesakit Singapura di rangkaian kami melintas ke JB untuk bulan-bulan tengah kerana perbezaan kos pada kursus panjang adalah ketara, dan kandungan pemulihan hampir seluruhnya berasaskan senaman - yang boleh bergerak merentas sempadan.
Ini adalah cara laluan sebenarnya berjalan.
Laluan tanpa pembedahan (tanpa pembedahan)
Kebanyakan koyakan separa dan kes impingement pada pekerja pejabat pertengahan umur tidak memerlukan pembedahan jika pemulihan distrukturkan.
Standard ialah 12-16 minggu latihan beban berperingkat:
- Minggu 1-4: pelepasan sakit, kawalan skapular, latihan beban tendon bahu isometrik, tetapan semula postur. Biasanya 2 sesi seminggu.
- Minggu 5-10: kekuatan putaran luar dan dalam berperingkat, senaman prone Y/T/W, kerja band, kemudian perkembangan dumbel. Turun kepada 1 sesi seminggu.
- Minggu 11-16: kerja menghulur berat, kembali menolak, dan kembali mengangkat. Semakan dua minggu sekali.
Dari minggu 5 hingga 16 JB berfungsi dengan baik - kandungannya ialah kerja kekuatan berasaskan gim dengan bimbingan fisioterapi, bukan bergantung rawatan tangan oleh fisioterapis sepenuhnya.
Laluan selepas pembedahan (selepas pembaikan di SG)
Pembaikan tendon bahu terbuka atau arthroskopik biasanya dilakukan di hospital swasta atau restrukturkan SG. Panduan selepas pembedahan adalah khusus pakar bedah dan wajib untuk enam minggu pertama.
Sling dipakai, julat pasif sahaja, tiada mengangkat lengan aktif.
Tinggal di Singapura untuk enam minggu tersebut - pasukan fisioterapi hospital tahu panduan pakar bedah dengan tepat dan anda tidak mahu jurang komunikasi pada fasa ini.
Dari minggu 7 dan seterusnya laluan bergerak ke julat aktif-dibantu, kemudian julat aktif, kemudian pengukuhan dibebankan sekitar minggu 12.
Penanda aras biasa:
- Minggu 7: sling dibuka, julat pasif sehingga 140 darjah, kerja aktif-dibantu bermula.
- Minggu 12: julat aktif penuh dalam kebanyakan satah, rintangan ringan bermula.
- Minggu 16: putaran luar dibebankan 1-2 kg, tugas berfungsi bermula.
- Minggu 24: kembali ke kebanyakan aktiviti pra-kecederaan jika pembaikan tidak rumit.
Kos RM di Johor
Sesi pemulihan tendon bahu berjalan RM120-250 setiap sesi di Johor.
Kursus tanpa pembedahan biasanya 15-20 sesi selama 12-16 minggu, jumlah RM120-250.
Harga fisioterapi dipaparkan sebagai RM120-250 setiap sesi; jumlah kos bergantung pada bilangan sesi yang diperlukan.
Kedua-duanya biasanya separuh hingga dua pertiga daripada setara SG.
Apa yang perlu dibawa melintas sempadan
Untuk sesi JB pertama, bawa: nota operasi pakar bedah SG (gambar telefon memadai), panduan pelepasan, sebarang laporan imbasan (MRI atau ultrasound), dan nota ubat semasa.
Fisioterapis JB yang bekerja tanpa maklumat pada bahu selepas pembaikan adalah cara langkah berjaga-jaga terlepas pandang.
Semakan SG dikekalkan pada jadual
Pesakit selepas pembedahan biasanya ada susulan pakar bedah SG pada minggu 6, minggu 12, dan bulan 6.
Kekalkan ketiga-tiganya. Pemulihan JB berjalan di antaranya - bukan menggantikan semakan pembedahan.
Kami menghantar nota kemajuan pendek sebelum setiap semakan supaya pakar bedah SG ada data terkini.
Bagaimana PhysioJohor memadankan pesakit tendon bahu
WhatsApp kami dengan: sama ada tanpa pembedahan atau selepas pembedahan, jika selepas pembedahan maka hospital SG dan nama pakar bedah dan bila, minggu semasa sejak pembedahan atau permulaan sakit, sisi yang terjejas, dan bahagian mana JB anda berasaskan.
Kami padankan dengan fisioterapis yang ada kemahiran bahu, bukan pengamal umum.
Panduan berkaitan: Singapura -> JB fisioterapi - panduan lengkap