中风后的前 12 周，是整段康复中最关键的 12 周。这是大脑可塑性最高的阶段 - 这段时间里你做什么、不做什么，会强烈决定半年、一年后能恢复到什么程度。
出院回家后最初几天该怎么安排
从 HSA Sultanah Aminah、HSI、KPJ Johor Specialist、Regency 或 Gleneagles Medini 出院后，家属最常犯的错误，是把第一周当作「先休息」。不是的。48–72 小时内就该恢复康复 - 哪怕动作很轻。第 1 周目标：安全转移、坐位平衡、能耐受则迈出第一步、建立每日训练作息。
前 3 个月的节奏（按周）
- 第 1–2 周： 安全转移、床上与坐位训练、在支持下的初次站立、教家属正确体位。
- 第 3–6 周： 站立平衡推进、首次在监护下行走、上肢的伸展与抓握训练。
- 第 6–10 周： 在家里独立或低辅助行走、进食穿衣等功能动作、开始社区距离的行走。
- 第 10–12 周： 更独立的日常功能、认知 + 运动双任务（如边走边拿东西）、开始回归有意义的日常活动。
居家上门 vs 诊所
多数患者的前 6–8 周，居家上门是更合适的选择。此时上下车的转移往往不安全，诊所的健身房也是陌生环境，而家属学习最好就在家里发生。
什么不要做
- 不要在任何一天把患者推到极度疲劳。质量胜于数量。
- 不要只用被动治疗（热敷、电疗而不做训练）- 主动训练才是真正让大脑重塑的。
- 不要因为进展放缓就停下 - 平台期是一个阶段，不是终点。
- 不要等「合适的时机」才开始 - 没有这个时机。越早越好。
与柔佛医院系统衔接
我们能把你在医院的出院记录简报给门诊物理治疗师。WhatsApp 发给我们，我们处理衔接。
什么情况需要立刻就医
- 新的神经学症状（进一步无力、说话改变、剧烈头痛）。
- 吞咽变差或呛咳。
- 抽搐样发作。
- 剧烈胸痛。
PhysioJohor 如何为中风患者安排
在 WhatsApp 告诉我们：中风发生时间、受影响的是哪一侧、出院医院、偏好语言、目前的行动能力。神经康复受训的物理治疗师 - 必要时上门 - 通常数小时内回复。
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