Spondylosis leher - perubahan haus dan lemah tulang belakang leher termasuk kehilangan cakera, bone spurs, dan arthritis sendi facet - adalah sangat biasa pada warga tua Johor berumur 60+.
Imbasan MRI menunjukkan perubahan spondylosis pada hampir semua orang selepas 60, tetapi sebahagian sahaja gejalaatik. Apabila gejalaatik, ia menjadi salah satu sumber sakit berpanjangan paling mengganggu dalam kehidupan lanjutan.
Fisioterapi tidak membalikkan perubahan haus dan lemah, tetapi ia mengurangkan gejala dengan ketara dan menangguhkan keperluan pembedahan atau ubat yang lebih berat.
Corak gejala
- Sakit dan kekakuan leher - terutamanya pada waktu pagi atau selepas duduk lama.
- Sakit kepala, terutama di belakang kepala dan pelipis.
- Sakit menjalar ke bahu dan ke atas tangan - pola akar saraf serviks.
- Kebas atau kesemutan di tangan, kadang-kadang dalam saraf tertentu (C6 ibu jari, C7 jari tengah, C8 jari kelingking).
- Kelemahan tangan ringan - kesukaran memegang benda kecil, butang.
Tanda bahaya - mesti rujuk doktor segera
Beberapa gejala menunjukkan masalah lebih serius dan bukan untuk fisioterapi tanpa penilaian perubatan:
- Myelopathy - kekeliruan berjalan, masalah kawalan tangan yang jelas (butang, menulis), ketidakseimbangan. Ini menunjukkan saraf tunjang (bukan hanya saraf akar) terjejas.
- Gangguan pundi kencing atau usus - kecemasan.
- Kelemahan tangan yang makin teruk.
- Sakit malam tanpa henti - boleh menunjukkan tumor atau jangkitan.
Pesakit dengan salah satu daripada ini perlu konsultasi saraf-bedah segera.
Pemulihan fisioterapi
Pergerakan lembut dan rawatan tangan oleh fisioterapis
- Mobilisasi sendi - pergerakan sendi facet leher oleh fisioterapis. Selamat walaupun dalam tulang belakang leher perubahan haus dan lemah apabila dilakukan dengan berhati-hati.
- Pelepasan tisu lembut untuk sub-occipital, upper trap, scalenes.
- Pergerakan terkawal - tidak memaksa melalui julat yang menyakitkan.
Latihan semula postur
- Chin tuck - 10 x 10 saat, 2 kali sehari. Menguatkan deep neck flexors yang lemah.
- Shoulder blade retraction dengan band.
- Thoracic extension - foam roller atau gulungan tuala.
Kerja kekuatan berperingkat
- Band rintangan untuk leher dan bahu.
- Rowing dan latihan bahu ringan.
- Senaman keseluruhan badan - sihat leher memerlukan badan yang kuat secara keseluruhan.
Latihan semula keseimbangan dan berjalan (jika myelopathy awal)
Jika myelopathy telah dinilai dan diurus oleh pakar bedah saraf, fisioterapi boleh membantu dengan:
- Latihan keseimbangan
- Cara berjalan terkawal
- Latihan anti-jatuh
Peralatan yang membantu
- Bantal serviks yang sesuai - menyokong kurva leher semulajadi, bukan terlalu tinggi atau terlalu rata.
- Tali leher untuk flare sementara (tidak lebih daripada 2-3 hari berturut-turut; penggunaan berterusan melemahkan otot).
- Stesen kerja yang disesuaikan untuk pesakit yang masih bekerja.
Kos RM di Johor
- Kursus fisioterapi awal: 8-12 sesi pada RM120-250.
- Penyelenggaraan: 1-2 sesi setiap bulan untuk flare.
- Suntikan serviks (untuk sakit saraf akar teruk): RM 1,500-3,500.
- Pembedahan serviks: hanya untuk myelopathy atau kegagalan tanpa pembedahan.
Bagaimana PhysioJohor membantu warga tua dengan spondylosis serviks
WhatsApp kami dengan: umur, gejala, masalah seimbang atau berjalan, ubat semasa, dan sama ada anda boleh ke klinik atau memerlukan sesi di rumah.
Kami padankan dengan fisioterapis pengalaman geriatrik - pendekatan lebih lembut dan pertimbangan keseluruhan untuk warga tua.
Panduan berkaitan: Fisioterapi di Johor - panduan lengkap