Latihan Sekatan Aliran Darah (BFR) di Johor
Latihan sekatan aliran darah menggunakan kaf torniket pneumatik, diletakkan di bahagian atas anggota dan dikembung ke tekanan khusus anggota (kami mengukurnya), untuk mengehadkan secara separa aliran keluar vena semasa senaman beban rendah.
Persekitaran metabolik hipoksik setempat mencetuskan tindak balas anabolik yang sama yang biasanya memerlukan latihan beban berat - jadi pesakit boleh bekerja pada 20-30% maks satu ulangan dan masih membina kekuatan dan saiz otot.
Untuk pesakit selepas pembedahan ini adalah ketara.
Di mana ia mendapat tempat
Selepas pembinaan semula ACL: kuadrisep atrofi cepat selepas pembedahan dan secara tradisional anda tidak boleh membebankannya berat selama 12+ minggu. BFR membenarkan kami membina kekuatan kuadrisep jauh lebih awal tanpa menekan graf. Selepas penggantian lutut dan pinggul: logik serupa - bina kekuatan apabila squat berat akan tidak selamat. Selepas pembaikan tendon bahu: BFR lengan mengekalkan jisim otot distal semasa fasa sling. Masalah tendon tegar (Achilles, patellar): boleh menoleransi latihan beban melalui BFR apabila kerja berat masih mencetuskan wabak.
Siapa tidak patut menggunakannya
Sesiapa dengan sejarah trombosis vena dalam, gangguan pembekuan, hipertensi teruk, penyakit vaskular periferal, jangkitan aktif dalam anggota, atau kehamilan.
Kami menyaring dengan teliti. Dilakukan dengan betul, BFR selamat.
Dilakukan dengan tidak betul (tekanan salah, kaf salah) tidak.
Rupa sesi
Kaf pada peha atau lengan atas.
Tekanan ditetapkan pada peratusan khusus pesakit tekanan tutup anggota (biasanya 40-80% untuk anggota bawah, 40-50% untuk atas).
Senaman pada beban ringan, biasanya 4 set 30-15-15-15 rep dengan rehat pendek.
Jumlah masa di bawah ketegangan adalah pendek - 5-8 minit setiap senaman - tetapi permintaan metabolik tinggi.
Kos dan konteks Johor
Harga fisioterapi dipaparkan sebagai RM120-250 setiap sesi; jumlah kos bergantung pada bilangan sesi yang diperlukan.
Cara PhysioJohor memadankan anda
Hubungi kami melalui WhatsApp: pembedahan atau diagnosis anda, peringkat pemulihan semasa, dan sebarang sejarah vaskular atau pembekuan.